- Thường xuyên ăn đồ ăn vặt sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tuy nhiên, theo bác sỹ Mehmet Oz, nhà tư vấn sức khỏe của Oprah Winfrey, sẽ không cần phải lo lắng nếu ăn 3 loại thức ăn vặt sau:
Kem mềm
Kem này được làm từ các nguyên liệu tự nhiên, không có chất làm ngọt nhân tạo. Một nửa ly kem chứa 100 calo, ít hơn rất nhiều so với sữa chua đóng đá.
Khoai lang chiên
Chiên lang ăn cùng dầu ôliu là một cách tốt để thay thế những loại thức ăn vặt như món rán kiểu Pháp hay khoai tây chiên. Khoai lang giàu chất xơ và vitamin A, bởi vậy tốt cho cơ thể, nhất là tim mạch. Ngoài ra, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chất dinh dưỡng và chất chống ô xi hóa trong khoai lang có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư.
Socola đen
Thay thế việc ăn socola chứa sữa, hãy thử socola đen. Socola đen chứa hợp chất flavonoid, chất chống ô-xi hóa rất quan trọng trong việc giảm huyết áp.
Chắc chắn rằng trong thành phần socola có tới trên 70% là socola đen. Sự kết hợp giữa socola đen và quả hạnh là một lựa chọn đúng đắn bởi quả hạnh cung cấp chất béo có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, bởi vì các loại quả hạt chứa nhiều calo, nên kiểm soát lượng quả ăn vào.
