Chuối – Thực phẩm cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Ngoài việc giàu kali và axit folic, chuối còn chứa vitamin B6, giúp phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
Chuối hỗ trợ tiêu hóa
Trong thời gian mang thai, phụ nữ thường gặp phải tình trạng táo bón. Một lời khuyên hữu ích từ bác sĩ là ăn nhiều chuối. Chuối chứa nhiều chất xơ có tác dụng tích cực đối với hệ tiêu hóa và hỗ trợ nhuận tràng.
Chuối còn chứa hợp chất giúp giảm axit và chống viêm loét niêm mạc dạ dày, đồng thời thúc đẩy sự tăng trưởng của các tế bào niêm mạc.
Chuối giúp chống trầm cảm
Chuối còn có khả năng kích thích não sản xuất chất serotonin 5, một chất có tác dụng cải thiện tâm trạng, giảm đau và làm giảm các hormone gây ức chế cảm xúc ở phụ nữ mang thai.
Nếu bạn trải qua trạng thái tâm trạng không tốt hoặc buồn rầu trong thời kỳ mang bầu, hãy ăn chuối để tăng nồng độ serotonin trong não. Điều này giúp giảm bớt triệu chứng trầm cảm và mang lại niềm vui cho tâm trạng của bà bầu.
Làm giảm huyết áp, ngăn ngừa đột quỵ
Chuối có ít chất béo và hầu như không chứa cholesterol. Tuy nhiên, chuối lại giàu kali và giảm tổn thương mạch máu do ức chế ion Na+.
Thực tế đã được chứng minh rằng phụ nữ mang bầu ăn chuối thường xuyên có thể giảm đến 23,6% tỷ lệ mắc đột quỵ.
Chuối không chỉ là một loại quả ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của phụ nữ mang thai. Để biết thêm thông tin về các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, truy cập DoiVi.Net.