Thực đơn món ngon, bổ dưỡng cho bà Bầu

Trong cuộc sống hàng ngày phải tạo thói quen ăn uống lành mạnh để tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ.

Ăn thực phẩm giàu sắt, choline, axit folic, I ốt…giúp ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi, và giúp bé thông minh, nhanh nhạy hơn.

Cam là một trong những thực phẩm tuyệt vời nhất để bổ sung năng lượng cho mẹ bầu.

Danh sách những món ngon vừa giúp chị em giảm chứng đãng trí khi bầu bí, vừa hỗ trợ thai nhi phát triển trí não tốt hơn ngay từ trong bụng mẹ.

Trong tiết trời chuyển mùa thu đông này, mẹ bầu hãy trữ bên mình một hũ mật ong để phòng bệnh nhé!

Mang theo đồ ăn vặt, uống đủ nước... là những lưu ý quan trọng để mẹ bầu có thể ăn uống đủ chất mọi nơi mọi lúc: khi đi làm, lúc vi vu hay tham gia tiệc tùng.

Ăn nhiều calo vào buổi sáng sẽ làm tăng cơ hội rụng trứng - tăng cơ hội mang thai cho những phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang.

4 dưỡng chất này rất quan trọng với sự phát triển của thai nhi đấy các mẹ nhé!

Thừa canxi sẽ làm giảm sự trao đổi chất, khiến thai nhi kém phát triển, còn mẹ có khả năng bị sỏi niệu quản, sỏi thận, vôi hóa khớp vai, canxi hóa động mạch, táo bón...

Nho khô, sữa chua, trái cây tươi, các loại hạt, ngũ cốc... là những đồ ăn vặt siêu bổ dưỡng cho mẹ bầu.

Mẹ bầu cần ưu tiên ăn "chất" hơn "lượng" để thai nhi đủ chất mà mẹ không tăng cân nhiều.

Triệu chứng ốm nghén gây khó chịu và mệt mỏi cho nhiều thai phụ, đặc biệt trong giai đoạn quý đầu của thai kỳ. Để ngăn ngừa tình trạng này, theo các chuyên gia, chị em có thể áp dụng một số phương pháp sau...

Chọn sai món ăn có thể làm tình trạng ợ nóng càng trầm trọng hơn khi bầu bí.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã liệt kê ra 12 loại thực phẩm cực ngon, phổ biến, quan trọng là lại cung cấp đủ dưỡng chất cho thai kỳ, mẹ bầu đừng bỏ qua nhé!

Mẹ bầu hay phân vân giữa nỗi lo bị béo phì với nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai nếu không ăn nhiều.

Những món ăn khiến mẹ bầu “phát cuồng” có thể rất ngon nhưng cũng có thể là kỳ quái.

Bà bầu mang song thai cần chọn thực phẩm nhiều dinh dưỡng để thai nhi phát triển tốt.

Khi mang thai, mẹ bầu nhớ bổ sung trứng, sữa chua, nước cam… vào thực đơn hàng ngày nhé!

Bổ sung thực phẩm đúng cách giúp mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt nhất.

Từ khi mang thai, mẹ chồng bắt chị ăn trứng ngỗng hàng tuần để bé được khỏe mạnh, thông minh.

Thưởng thức những ly sinh tố này sẽ giúp mẹ bầu bớt nóng nực mà còn giảm cảm giác buồn nôn nữa đấy!

Những thực phẩm dồi dào omega-3 rất có lợi cho sự phát triển trí não và mắt của thai nhi.

Việc cải thiện, chăm lo cho buồng trứng khỏe mạnh là điều hết sức quan trọng. Các nhóm thực phẩm dưới đây có thể làm tốt "nhiệm vụ" đó.

Ăn nhiều cam sành giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng và tránh nguy cơ mắc cảm cúm.

Trái quýt không chỉ ngon mà còn chứa rất nhiều dinh dưỡng cho mẹ bầu.

Phụ nữ mang thai cần bổ sung acid folid, sắt, iốt và không nên dùng vitamin A liều cao để tránh dị tật bẩm sinh cho con.

Nuôi dưỡng tốt ngay từ trong bụng mẹ, trẻ sẽ có tầm vóc vượt trội về sau này.

Bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu là cần thiết nhưng làm thế nào mới đúng?

Cà chua đem đến nhiều công dụng tuyệt vời mà không phải bà bầu nào cũng biết.

Dinh dưỡng trong 3 tháng đầu thai kỳ này lại cũng rất quan trọng bởi đó là cơ sở cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi các giai đoạn sau, đồng thời cũng là lúc cơ thể mẹ biến đổi mạnh mẽ để chuẩn bị cho sự ra đời của đứa con mình.