Ẩm thực dành cho người giảm cân

Ẩm thực giảm cân

  • Ưu và nhược điểm của chế độ ăn kiêng Paleo giúp giảm cân

    Ưu và nhược điểm của chế độ ăn kiêng Paleo giúp giảm cân
    Nhiều người tin rằng chế độ ăn kiêng Paleo là một cách giảm béo hiệu quả vì và thậm chí còn phòng ngừa được nhiều bệnh. Nếu bạn muốn thực hiện theo biện pháp này, trước hết hãy hiểu về nó.
  • Cách giảm 5kg trong 1 tháng

    Cách giảm 5kg trong 1 tháng
    Làm sao tôi có thể giảm 5kg trong một tháng? Tại sao bạn tôi giảm được cân mà tôi lại không được mặc dù thực hiện y như cô ấy đã làm?... Rất nhiều câu hỏi tương tự của các bạn gái. Dưới đây là phương pháp có thể giúp bạn giảm cân.
  • 9 loại thực phẩm giúp cơ thể hấp thu chất béo ít hơn

    9 loại thực phẩm giúp cơ thể hấp thu chất béo ít hơn
    Chất béo liên quan đến các bộ phận khác nhau của cơ thể cũng như những hệ quả bệnh tật tương ứng. Với phụ nữ, chất béo đôi khi như một “hiểm họa” cho vóc dáng...
  • Những dưỡng chất cần thiết cho chế độ ăn kiêng khỏe mạnh.

    Những dưỡng chất cần thiết cho chế độ ăn kiêng khỏe mạnh.
    Từ bỏ hoàn toàn thức ăn có chứa chất béo là một lựa chọn rất khó khăn mà chẳng ai muốn cả. Thay vì chịu đựng sự khó khăn đấy, bạn chỉ cần khéo léo thêm một số dưỡng chất dưới đây vào món ăn của bạn.
  • Những quy tắc tuyệt vời để giảm cân hiệu quả

    Những quy tắc tuyệt vời để giảm cân hiệu quả
    Nhu cầu giảm cân và giữ trọng lượng ổn định của nhiều chị em trở thành nhu cầu hàng đầu trong cuộc sống hàng ngày. Một trong những chìa khóa để duy trì trọng lượng cơ thể là giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động tốt.
  • Tuyệt chiêu giảm cân lành mạnh sau tết

    Tuyệt chiêu giảm cân lành mạnh sau tết
    Bạn không cần phải lo lắng vì bị đói hoặc các phương pháp đốt cháy calo gây hại khác để giảm cân. Dưới đây là một số tuyệt chiêu giảm cân lành mạnh sau Tết.
  • Vài mẹo nhỏ để ăn Tết vui mà không lo tăng cân

    Vài mẹo nhỏ để ăn Tết vui mà không lo tăng cân
    Tết tới 10 ngày liền, một cơ hội lớn cho những buổi tiệc tùng bất tận, những cuộc trò chuyện thâu đêm. Phải làm gì để sau 10 ngày ăn Tết, bạn không tăng thêm vài kí-lô liền?
  • 10 cách cực dễ để kiểm soát cân nặng trong ngày tết

    10 cách cực dễ để kiểm soát cân nặng trong ngày tết
    Không phải chỉ có vận động mới giúp bạn giảm calo, việc sử dụng thực phẩm một cách khôn ngoan cũng là một giải pháp tuyệt vời giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
  • Giảm chất béo từ... chợ

    Giảm chất béo từ... chợ
    Chế độ ăn uống có hàm lượng chất béo cao là nguyên nhân các vấn đề sức khỏe như lượng cholesterol trong máu cao hay các bệnh béo phì.
  • Không còn sợ béo mùa nghỉ lễ

    Không còn sợ béo mùa nghỉ lễ
    Giáng sinh và năm mới với nhiều món ăn hấp dẫn sẽ đe dọa vòng eo của bạn. Việc chọn lựa các loại thực phẩm khôn ngoan sẽ giúp xóa sổ nỗi ám ảnh này.
  • Giảm cân tại chốn công sở

    Giảm cân tại chốn công sở
    Công việc bận rộn, thời gian hạn hẹp nên việc giảm cân tại công sở là một điều tưởng chừng rất khó đối với rất nhiều chị em.
  • Các loại thảo mộc có tính năng giảm béo

    Các loại thảo mộc có tính năng giảm béo
    Các nhà khoa học đã phát hiện ra một số loại cây trong thiên nhiên có chứa hoạt chất, khi kết hợp lại sẽ tác động toàn diện trên khối lượng mỡ, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.
  • Tránh tăng cân trong mùa đông

    Tránh tăng cân trong mùa đông
    Mùa đông sắp tới, cũng là mùa dễ tăng cân nhất trong năm. Dưới đây là một số cách để tránh một vòng eo "phát triển" trong mùa đông.
  • Thực phẩm hạn chế cảm giác thèm ăn

    Thực phẩm hạn chế cảm giác thèm ăn
    Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân, hãy thêm vào khẩu phần ăn của mình những thực phẩm giúp ức chế cảm giác thèm ăn sau đây...
  • 4 cách giúp bạn hạn chế nguy cơ tăng cân

    4 cách giúp bạn hạn chế nguy cơ tăng cân
    Để hạn chế nguy cơ tăng cân sau ngày lễ, bạn nhanh chóng lấy lại thói quen lành mạnh của mình bằng các cách sau đây.
  • Bí quyết giảm cân khỏe mạnh trong dịp năm mới

    Bí quyết giảm cân khỏe mạnh trong dịp năm mới
    Để giúp chị em tận hưởng các bữa tiệc năm mới những vẫn tránh được việc tăng cân, các chuyên gia đã đưa ra một số lời khuyên giúp giảm cân khỏe mạnh thông qua việc kiểm soát lượng chất béo hấp thu vào cơ thể.
  • Những thực phẩm có tác dụng giảm béo bạn nên ăn trong mùa đông

    Những thực phẩm có tác dụng giảm béo bạn nên ăn trong mùa đông
    Vào mùa đông, rất nhiều người ngại lạnh mà lười thể dục, lâu dần dẫn đến tăng cân. Dưới đây là 8 loại thực phẩm giảm béo vào mùa đông rất tốt cho bạn.
  • 6 loại thực phẩm làm tăng nguy cơ mỡ thừa ở bụng

    6 loại thực phẩm làm tăng nguy cơ mỡ thừa ở bụng
    Bạn có biết rằng, cách tốt nhất để hạn chế mỡ thừa ở bụng chính là tránh các loại thực phẩm làm tăng nguy cơ này.
  • 5 loại nước ép giúp giảm cân nhanh chóng

    5 loại nước ép giúp giảm cân nhanh chóng
    Một số loại nước ép ngoài tác dụng giải khát còn có hiệu quả giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
  • Muốn giảm cân phải kiêng đúng món, luộc đúng cách

    Muốn giảm cân phải kiêng đúng món, luộc đúng cách
    Có một cách giảm cân mà nhiều chị em thích áp dụng, vì vừa thoả mãn khẩu vị bản thân, vừa có tác dụng phòng chống béo phì, đó là chỉ ăn thức ăn luộc và hạn chế tất cả những món chiên xào nhiều dầu mỡ.
  • Top các chất gây béo phì.

    Top các chất gây béo phì.
    Danh sách những món ăn khiến chúng mình tăng cân thì chắc hẳn các bạn đã nắm “trong lòng bàn tay” rồi phải không? Tuy nhiên, như vậy vẫn chưa đủ đâu nhé!
  • Bí đao giúp giảm cân

    Bí đao giúp giảm cân
    Giảm cân cho vóc dáng thon gọn để... mặc gì cũng đẹp là ước mơ của những ai “tròn trịa”. Gần đây, không ít chị em rủ nhau uống nước ép bí đao để “thanh toán” những ký mỡ thừa.
  • Sai lầm thường gặp khi giảm cân

    Sai lầm thường gặp khi giảm cân
    Theo các chuyên gia về sức khỏe và dinh dưỡng, việc viarm cân không hề đơn giản, nó liên quan đến nhiều vấn đề và đôi khi áp dụng “khập khiễng” không chỉ tiền mất tật mang, lãng phí thời gian, mà còn làm tăng cân như 10 sai lầm thường gặp dưới đây.
  • Thực phẩm tiêu mỡ giảm béo mùa xuân

    Thực phẩm tiêu mỡ giảm béo mùa xuân
    Những thực phẩm dưới đây sẽ rất tốt cho việc tiêu mỡ giảm béo cho bạn.
  • Ăn chocolate buổi sáng giúp giảm cân

    Ăn chocolate buổi sáng giúp giảm cân
    Dùng bữa điểm tâm với bánh chocolate sẽ giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn nguyên ngày hôm đó. Các nhà khoa học khẳng định đây là cách giảm cân hiệu quả và bền vững.
  • 7 lý do không cần ăn kiêng

    7 lý do không cần ăn kiêng
    Bạn nhận ra rằng mình nên giảm cân và làm một cuộc “cách mạng” ăn kiêng? Tuy nhiên, bạn có thể giảm cân mà không cần phải ăn kiêng.
  • Ngon miệng mà không tăng cân

    Ngon miệng mà không tăng cân
    Nên lựa chọn những món ăn có thể lấp đầy bao tử nhưng chứa ít chất béo nếu muốn giảm cân lành mạnh. Đây được xem là chế độ ăn uống có chỉ số glycemic thấp, nghĩa là chúng giúp bạn cảm thấy no bụng lâu hơn.
  • 5 bước cải thiện chế độ ăn uống trong năm mới

    5 bước cải thiện chế độ ăn uống trong năm mới
    Tất cả mọi người đều lên kế hoạch để giảm cân và ăn uống hợp lý trong dịp năm mới, nhưng chẳng mấy ai có thể thực hiện được quá một tháng.
  • Thực phẩm cho người ăn kiêng

    Thực phẩm cho người ăn kiêng
    Có thể bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng với mục đích giảm cân hoặc để duy trì cân nặng hiện tại của bạn. Hãy cùng tham khảo một số lựa chọn hữu ích có thể mang lại cho bạn một cân nặng phù hợp và một cuộc sống khỏe mạnh.
  • Giảm cân bằng

    Giảm cân bằng "ăn thay thế"
    Mục tiêu của việc giảm béo là tìm cách đốt cháy calo càng nhiều càng tốt, nhờ thế mà lượng mỡ thừa sẽ không còn cơ hội trú ngụ trong cơ thể bạn. Vì thế, cách để lựa chọn thực phẩm là vô cùng quan trọng trong quá trình giảm cân.