Ngày càng nhiều bà bầu cảm thấy đói và muốn ăn vào ban đêm. Tuy nhiên, liệu việc này có có lợi cho người mẹ và thai nhi không? Cùng tìm hiểu để có câu trả lời chính xác nhất nhé!
Không Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Thai Nhi
Rất nhiều bà bầu cho rằng ăn thật nhiều sẽ giúp con phát triển tốt. Tuy nhiên, thực tế lại không như vậy. Cho dù ăn nhiều vào ban đêm, bạn chỉ làm tăng cân mà không cung cấp thêm dinh dưỡng cho thai nhi. Việc ăn quá nhiều vào buổi tối cũng không tốt cho sức khỏe của bạn.
Khi mang bầu, cơ thể của bạn thực sự cần lượng dinh dưỡng cao hơn để cung cấp cho thai nhi phát triển. Tuy nhiên, ăn đêm lại không phù hợp với lý thuyết khoa học. Thay vào đó, trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, bạn nên uống 1 cốc sữa để ngủ ngon và tốt cho cả sức khỏe của bạn và em bé.
Gây Béo Phì
Điều này là hiển nhiên và ai cũng biết. Khi ăn vào buổi tối, cơ thể ít hoạt động và tiêu hao ít năng lượng, dẫn đến sự tích lũy chất béo. Điều này có thể dẫn đến béo phì.
Béo phì khi mang bầu là nỗi ám ảnh của nhiều bà bầu. Sau khi sinh, việc lấy lại vóc dáng như cũ là một thách thức khó khăn. Để tránh mất đi vóc dáng thon gọn, hạn chế ăn đêm là cách tốt nhất và chỉ nên ăn một chút nhẹ vào lúc 9h tối để tránh cảm giác đói quá.
Ảnh Hưởng Đến Giấc Ngủ Người Mẹ
Ban đêm là thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn. Cả thân thể của bạn và thai nhi trong bụng đều cần được nghỉ ngơi. Nếu bạn ăn vào buổi tối, dạ dày sẽ phải làm việc cả đêm mà không được nghỉ ngơi.
Những thay đổi trong cơ thể, đặc biệt là từ dạ dày, sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Điều này cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của thai nhi. Trong thời kỳ mang bầu, giấc ngủ tốt là rất quan trọng cho cả bạn và em bé.
Không phải lúc nào việc ăn uống cũng đem lại lợi ích. Vì vậy, các bà bầu cần cân nhắc kỹ khi quyết định ăn thêm vào buổi tối.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về chủ đề này, hãy ghé thăm DoiVi.Net để có thêm thông tin hữu ích về chăm sóc bà bầu.