Một số loại thực phẩm như mật ong, rau cần, bí đao… có thể giúp bà bầu phòng ngừa các bệnh thường gặp khi mang thai.
Trong thời kỳ mang bầu, sức khỏe của bà bầu cần được chú trọng và bảo vệ tốt nhất. Bên cạnh việc tuân thủ các lời khuyên từ bác sĩ, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị các bệnh thường gặp khi mang thai. Dưới đây là một số thực phẩm có thể hỗ trợ cho bà bầu trong quá trình này.
Mật ong – giúp ngủ ngon và phòng chống táo bón
TÓM TẮT
- 1 Mật ong – giúp ngủ ngon và phòng chống táo bón
- 2 Bí đỏ – phòng trị cao huyết áp và sưng phù
- 3 Khoai lang – giảm phản ứng buồn nôn do ốm nghén
- 4 Rau cần – phòng trị cao huyết áp khi mang bầu
- 5 Bí đao và dưa hấu – giúp “bài trừ” sưng phù chân
- 6 Rau quả giàu vitamin C – phòng chống tiền sản giật
- 7 Hạt hướng dương – giảm thấp nguy cơ sẩy thai
Trong loại thực phẩm thiên nhiên, mật ong là một nguồn năng lượng quan trọng cho hệ thần kinh não bộ. Uống một cốc nước mật ong trước khi đi ngủ có tác dụng tốt để an thần, giảm ngủ mơ và tỉnh giấc đột ngột. Điều này giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp bà bầu có giấc ngủ ngon hơn. Hơn nữa, uống nước mật ong vào buổi sáng và tối có thể giúp phòng chống táo bón và bệnh trĩ.
Bí đỏ – phòng trị cao huyết áp và sưng phù
Bí đỏ là một nguồn dinh dưỡng phong phú và có nhiều lợi ích cho thai nhi. Ăn rau và quả bí đỏ có thể tăng cường hoạt động của tế bào não và giúp phòng trị cao huyết áp và sưng phù khi mang bầu. Bạn có thể nấu cháo bí đỏ và gạo tẻ và ăn hàng ngày để tăng cường tế bào gan và thận, phục hồi thể lực và cảm giác thèm ăn.
Khoai lang – giảm phản ứng buồn nôn do ốm nghén
Khoai lang chứa nhiều vitamin B6, có tác dụng ngăn chặn buồn nôn và làm giảm các triệu chứng ốm nghén. Nếu bạn thường xuyên bị buồn nôn hoặc nôn oẹ khi mang bầu, ăn nhiều khoai lang có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng này. Khoai lang cũng là một thực phẩm tốt cho sức khỏe và có thể giúp điều trị cao huyết áp khi mang bầu.
Rau cần – phòng trị cao huyết áp khi mang bầu
Rau cần có nhiều chất dinh dưỡng như carotene, vitamin C, nicotinic acid, mannite. Đặc biệt, các chất dinh dưỡng trong lá rau cần phong phú hơn trong thân, có tác dụng thanh nhiệt, mát máu, tỉnh não và giảm huyết áp. Ăn rau cần thường xuyên có thể giúp giảm cao huyết áp, điều trị các chứng tổng hợp cao huyết áp do mang bầu và thiếu sắt gây ra bệnh tiền sản giật.
Bí đao và dưa hấu – giúp “bài trừ” sưng phù chân
Phụ nữ mang bầu ở giai đoạn cuối thường bị sưng phù chân do trở lực dưới tĩnh mạch. Ăn bí đao có thể giúp giảm nhẹ chứng sưng phù này. Bí đao có tính hàn, vị ngọt, nhiều nước, có thể chống khát lợi tiểu.
Dưa hấu có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, tan sưng. Ăn dưa hấu thường xuyên có thể giúp bà bầu đào thải nước dư thừa trong cơ thể và giảm sưng phù ở chân.
Rau quả giàu vitamin C – phòng chống tiền sản giật
Tiền sản giật là một chứng bệnh nguy hiểm dễ xảy ra trong thời kỳ mang thai. Để giảm nguy cơ này, bà bầu cần tăng cường lượng vitamin C trong cơ thể. Ăn nhiều rau quả giàu vitamin C như cam, quýt, kiwi, dứa,… có thể giúp phòng chống tiền sản giật.
Hạt hướng dương – giảm thấp nguy cơ sẩy thai
Hạt hướng dương là một nguồn tuyệt vời của vitamin E, có tác dụng tăng cường chức năng tuyến thuỷ não và tăng cường sinh sản tinh trùng. Ăn hạt hướng dương hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ sẩy thai và làm cho thai yên ổn.
Với những lời khuyên trên, hãy nhớ rằng việc chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng trong thời kỳ mang bầu là rất quan trọng. Chỉ ăn những thực phẩm có lợi và tuân thủ lời khuyên từ bác sĩ để bảo vệ sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của bà bầu.
Hãy ghé thăm DoiVi.Net để biết thêm thông tin hữu ích về sức khỏe và phòng ngừa bệnh khi mang bầu.
Source: https://doivi.net/phong-benh-khi-bau-bi-bang-thuc-pham/