Trong bữa ăn của trẻ, điều quan trọng nhất là tạo không khí thoải mái để nâng cao công năng tiêu hóa. Nhưng có những điều mẹ bố không nên cho trẻ làm trong mỗi bữa ăn, để tránh tình trạng tiêu hóa bị ảnh hưởng và gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe tâm sinh lý. Hãy cùng tìm hiểu 6 ‘không’ trong bữa ăn của trẻ.
Không ‘lên lớp’ cho trẻ
TÓM TẮT
Một số cha mẹ thường giáo huấn con mình trong bữa ăn, nhưng điều này thật không tốt cho trẻ. Việc giáo huấn có thể làm trẻ cảm thấy khó chịu, bực tức và ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa của trẻ. Nếu trẻ thường xuyên trải qua tình trạng này, họ sẽ mất cảm giác thèm ăn và có thể gây ra những vấn đề tâm sinh lý nghiêm trọng. Vì vậy, hãy tạo một không khí vui vẻ, thú vị trong bữa ăn để nâng cao công năng tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tinh thần cho trẻ.
Không ăn những thực phẩm quá mặn
Những món ăn quá mặn có thể gây hại đến sức khỏe của trẻ. Những thực phẩm này có chứa nhiều natri, trong khi thận của trẻ chưa hoàn thiện và khả năng bài tiết natri còn yếu. Sự lượng natri trong máu tăng cao có thể ảnh hưởng đến hệ thống tuần hoàn máu và gây ra những vấn đề như tăng huyết áp và suy tim. Ngoài ra, việc ăn mặn còn có thể gây suy thận hoặc viêm cầu thận, và làm yếu cơ bắp. Vì vậy, hãy hạn chế việc cho trẻ ăn những thực phẩm quá mặn.
Không sử dụng nhiều đồ đông lạnh trong thức ăn của trẻ
Việc ăn nhiều thực phẩm đông lạnh có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa của trẻ. Dạ dày của trẻ chưa hoàn thiện và không thể xử lý lượng thực phẩm lạnh quá nhiều. Điều này có thể làm co hẹp niêm mạc huyết quản dạ dày, làm giảm khả năng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Ngoài ra, thức ăn lạnh còn làm giảm năng lực tiêu hóa của dạ dày, hạn chế khả năng tiêu diệt vi khuẩn. Điều này có thể gây đau bụng, tiêu chảy và làm giảm khẩu vị của trẻ. Vì vậy, hạn chế việc sử dụng thức ăn đông lạnh cho trẻ.
Không cho trẻ ăn thực phẩm có chứa chất màu tổng hợp
Các chất màu tổng hợp có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ. Việc sử dụng thực phẩm nhuộm màu và chất màu tổng hợp có thể gây ra những biến đổi bất thường trong cơ thể trẻ. Việc tiếp xúc thường xuyên với thực phẩm nhuộm màu có thể làm mất khả năng tự giải độc của cơ thể và gây rối loạn chuyển hóa.Việc sử dụng quá nhiều thực phẩm màu cũng có thể gây rối loạn tác dụng truyền thông tin của hệ thần kinh, làm trẻ trở nên quá hiếu động và mắc bệnh đa động. Vì vậy, hạn chế việc cho trẻ ăn thực phẩm có chứa chất màu tổng hợp.
Không cho trẻ dùng thức uống của người lớn
Trẻ em không nên sử dụng các thức uống của người lớn như cà phê, coca và các loại rượu, bia. Những chất này có thể gây hại cho sức khỏe và ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ. Caffeine có tác dụng kích thích hệ thống thần kinh trung ương của trẻ và ảnh hưởng đến sự phát triển trí não. Các loại nước có chứa caffeine cũng gây ra nhiều tác dụng phụ và ảnh hưởng tiêu hóa của trẻ. Ngoài ra, việc dùng quá nhiều thức uống này có thể gây tổn hại cho gan và hệ thần kinh của trẻ. Vì vậy, hạn chế việc cho trẻ dùng thức uống của người lớn.
Không ăn quá thừa dinh dưỡng
Đối với những trẻ đang trong giai đoạn phát triển, việc hấp thu dinh dưỡng quá mức sẽ gây quá thừa cân và béo phì. Điều này sẽ làm cho sự phát triển của hệ miễn dịch không còn cân đối. Vì vậy, hãy hạn chế việc ăn quá nhiều dinh dưỡng để tránh tình trạng quá thừa cân và các vấn đề sức khỏe liên quan.
Với những lưu ý trên, mẹ bố có thể chú ý để đảm bảo bữa ăn của trẻ cân bằng, tốt cho sức khỏe và tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình tiêu hóa. Vì sức khỏe của trẻ chính là ưu tiên hàng đầu. Hãy đọc các bài viết hữu ích khác trên DoiVi.Net để biết thêm nhiều thông tin bổ ích dành cho trẻ của bạn.
