Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta thường xuyên phải đối mặt với các cơn đau mãn tính mà mong muốn thoát khỏi chúng. Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng một số loại thực phẩm quen thuộc lại có thể có tác dụng như những viên thuốc giảm đau mà bạn không hề biết. Hãy để tôi chia sẻ với bạn 5 loại thực phẩm này để giúp bạn giảm đau nhanh chóng.
Cá hồi
Cá hồi chứa các axit béo omega-3 và vitamin D, giúp giải quyết các vấn đề về đau do viêm trong cơ thể. Nếu bạn không thích ăn cá, bạn có thể bổ sung omega-3 từ các loại hạt như hạt lanh, quả óc chó, hạt điều, ngô, kê, yến mạch… Các loại hạt và ngũ cốc này chứa nhiều magiê, giúp rút ngắn thời gian đau của các cơ quan trong cơ thể.
Nghệ và gừng
Chất curcumin trong nghệ và gừng có tác dụng giảm viêm trong cơ thể, giúp giảm đau hiệu quả. Thêm nghệ và gừng vào chế độ ăn uống hàng ngày hoặc dùng dưới dạng bổ sung để giảm viêm cấp thấp mãn tính trong cơ thể.
Dứa và đu đủ
Những thực phẩm nhiệt đới như dứa và đu đủ cung cấp các enzym giúp giảm đau mãn tính. Bạn có thể ăn trái cây này tươi, làm sinh tố hoặc bổ sung trong các món ăn hàng ngày.
Nước dừa tươi
Khi cơ thể bạn bị tổn thương, việc cung cấp nước cho cơ thể là cần thiết. Nước dừa tươi có tác dụng hydrat hóa tự nhiên, giúp bạn cảm thấy giảm đau nhanh.
Quả anh đào
Quả anh đào chua hoặc nước trái cây anh đào chua có chứa chất chống oxy hóa anthocyanins và các chất dinh dưỡng thực vật, giúp giảm viêm đặc biệt là viêm khớp. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng tiêu thụ nước trái cây anh đào chua giúp giảm thiểu đau cơ.
Bên cạnh việc sử dụng thuốc giảm đau, chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp giảm đau mãn tính một cách tự nhiên. Hãy thêm những loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và trải nghiệm sự giảm đau nhanh chóng. Để biết thêm thông tin, truy cập DoiVi.Net ngay hôm nay!